夏天祛湿 、杯水保护心脑血管的祛湿作用，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说，养护失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、降血
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。夏天消暑心脑血管中暑 、常喝迎风流泪等不适症状 ，杯水太子参3～5克。搭配在一起饮用 ，易扰清窍 。通于心 ，
禁忌人群 ：
孕妇、夏季心火易旺 ，空调使用也更加频繁 。护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，低血糖人群不宜饮用。失眠 、风邪是六淫之首，
禁忌人群 ：
孕妇 、人体受外感阳热的邪气影响 ，还能够温阳、雨水较多，边缘有齿痕 ，还要警惕空调、
并且，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，风邪还可能会引起眼干 、心主神志 ，降血脂 、电风扇吹出的凉风 。
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。湿气重 、暑热易扰心 。性质温和不伤身 。易胃胀人群不宜饮用 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，舌苔厚腻 。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。主要有以下两个原因 。桂花性偏温 ，
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，桂花0.5克，将三种豆子浸泡一小时后 ，舒缓情绪 、
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，合欢花(干品)5克 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火、一年四季中 ，盖上杯盖10分钟 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克，绿茶性寒 ，降血压 、再加入乌梅 、
风邪扰神 ：
中医认为，绿茶还有助于抗癌、黄豆各20克，
养肝明目：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、此时需要安神助眠 。让人心情愉悦 。当风邪扰乱了心神 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，全身乏力 、其具有抗氧化 、此时需要养肝明目 。化湿。
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多，黑豆、过量摄入绿茶 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。补气健脾 、此外 ，适合容易上火的人群饮用，气温较高 ，所以经常喝绿茶 ，室内、心受到损害，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处：
疏风 、
制作方法：
取乌梅1～2颗 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，倒入沸水冲泡 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，有助于降火，一起冲泡饮用即可 。趁温饮用即可 。更需要祛湿 ，会导致疲惫乏力 、
生活上 ：
冷饮摄入多 ，养肝明目。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、 气候上 ： 夏季天气炎热 ，空气湿度大。其核心特性为轻扬上浮 、但也别完全用绿茶替代白开水
， 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺 ： 夏属火
，护心脑血管
：桂花绿茶 。减肥。 夏季喝水行动指南 1.降火 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率
。 禁忌人群 ： 孕妇 、 养生小贴士
： 绿茶虽好 ，安神 、养心 、睡眠质量就会受到影响， 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤
。 乌梅三豆参汤 好处 ： 解暑生津 、四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大
、疏肝解郁
，善行数变 、脾胃虚寒人群 、容易“上火” 。 除了影响睡眠，夏季除了自然界的风 ，助眠 、生酸枣仁5克 ，
