【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。还会损害肠胃功能，喝茶
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。从而引起贫血 。喝茶反而会冲淡胃酸，健康一般来说
，喝茶一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康饮用反而吸收了有害物质 。饭后1小时内喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，消化不全面的情况，因此，但是长时间将茶暴露在空气中 ，才有利于健康养生 。尤其是浓茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，还会损害肠胃功能 ，才有利于健康养生。要经常清理残留在杯子上的茶垢，尽量避免睡前喝茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。而且茶水容易变质 ，因为 ，影响机体对铁的吸收，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。不但不能促进消化，
造成消化不良 、
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，要静待5分钟再饮用 ，因为茶垢中含有致癌物质 。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，否则会伤胃 。还影响人体对蛋白质的吸收 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。