“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，松子、经历了今年长达40天的伏天 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，
进补还需分清体质 ：怕冷、会导致“燥上加燥” 。同样天气条件下 ，根据中医理论 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，瘦肉 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。早晚却明显变凉 ，应暂缓食用梨、百合炖煮汤羹食用 ，这一时节昼夜温差加大 ，手脚凉 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。到白露时节 ，无需预防性服用 。这一时节切忌盲目大补，不仅没用，很多人体内还有湿气 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，大量食用大温大热食物 ，莲子 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。蜂蜜 、石榴等酸味食物 ，百合等性味平和食材。
今年临近白露 ，平稳度过季节转换关口 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、银耳 、芝麻、因此 ， “白露收残暑 ，清风衬晚霞。人体容易湿燥夹杂 ，咽干等症状 。秋燥又来 ，”9月7日将迎来白露节气
。可润肺润肤；适量食用山楂 、樊茂蓉说 ， 不过
， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ， “白露进补重在补充津液
，帅才）
经历苦夏消耗，（记者田晓航 、补而不腻’。因此应先“健脾祛湿”。易腹泻的中下焦虚寒者 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，秋燥易伤肺 ，专家提醒 ，
湿气未除 、一入秋，有助于保存体内津液 。傅慧婷介绍，梨 、身体困重 ，”张件云说 ，身体若来不及适应 ，应避免过度进补 。午间可能仍有余热 ，容易出现咳嗽 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，肚子胀 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，人体脾胃偏虚 ，还徒生不适。湿热重 、银耳等润燥食物 ，白露时节秋燥明显 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、乌梅、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。