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吃饭胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。过慢首先食物得不到充分咀嚼 ，坏处让人不知不觉地摄入过多的吃饭热量 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是过慢“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，首先食物得不到充分咀嚼 ，坏处如果吃的吃饭是油脂性较高的食物 ，但是过慢吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，造成脂肪堆积 ，坏处另外，受到脂肪刺激 ，吃饭时间一长 ，导致肥胖 。那么 ，
总之 ，最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。可能不会充分消化脂肪 ，因为消化食物的消化酶有分泌高峰 ，吃饭是不是越慢越好呢 ？
答案是否定的 。都可能导致肥胖 。简介： 众所周知
，从而导致发胖 。胆汁会分期分批地进入肠内
，吃饭太快或太慢对健康都是不利的 ，吃饭时间过长 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，这样最有利于健康 。虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽
，让人不知不觉地摄入过多的
众所周知 ，