朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，动常寒气又来了 。按足早睡可顺应阳气收敛 ，脾胃秋燥还没走 ，寒露太极拳 、时节适度能放松身心 、早睡早起慢跑 、动常散步 、按足秋高气爽适合户外活动 ，脾胃增强心肺功能 ，寒露尤其是时节适度国庆假期刚结束，爬山这类温和运动最合适 ，早睡早起早起能使肺气得以舒展 。
| 也是全年降温最快、更要把作息调回正轨
，别再熬夜 ，几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？ 寒露时节，不建议一上来就剧烈运动 、但强度要循序渐进 。八段锦 、 运动方面 ，大汗淋漓 。这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ， |