2 、芝士海鲜类材料清洗干净 、焗饭
小贴士 ：
1 、冰箱面粉30克、剩饭用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟。豪华海鲜
5 、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，做焗饭的材料随自己喜欢，
4、盐适量 、
3、倒入奶油酱 ，
2 、将海鲜下锅焯30秒 ，
原料：米饭1份、防止海鲜肉质变老 。甚至水果都可以 ，虾和虾仁去掉沙线 ，小青椒1只 、胡椒粉1/4小勺 、将西兰花下锅焯熟 ，大虾2只 、只要适合自己口味 。因为后面还要经过炒制和焗烤 ，马苏里拉奶酪100克 。黄油25克 、然后放入烤箱 ，
4 、虾仁15只、黄油放锅中融化，不能时间长了 ，用橄榄油将洋葱炒香后 ，加入100毫升牛奶不断搅拌 ，影响口感 。蛤蜊7只、米饭上均匀铺一层奶酪 ，加入西兰花翻炒均匀 。可以是肉类 、可以是海鲜 、只要30秒就要马上捞出 ，然后迅速捞出 ，牛奶100毫升 、180度20分钟 。海鲜的味道更好 。锅中水烧开 ，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱，洋葱50克、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上，加入面粉小火慢慢翻炒 ，香肠 、然后捞出 。沥干水分 。贝丁10个、锅中水烧开 ，
6 、否则会出大量水分 ，西兰花100克、关火铲出 。将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，白酒适量 、
做法 ：
1 、将海鲜下锅 ，
3 、