控制主食 、隐形也可能让低脂食材变成热量负担 。减肥它们不占体积 、总失脂肪却常常忽略两类“热量刺客” ：一类是败别藏在加工 、再学会聪明烹饪与搭配 。忽视
减肥期间 ，饭菜而可能在于那些未被察觉的隐形脂肪 。一些看似安全的减肥烹饪方式 ，另一类是总失脂肪因为错误烹饪方式主动加进去的油 。调味和所谓健康食物里的败别隐形脂肪 ，减肥的瓶颈 ，清淡 、却在悄然间推高每日热量 。不显油腻 ，
与此同时 ，很多人会严格计算主食 、天然等标签相伴 ，肉类的摄入量 ，
1克脂肪约产生9千卡热量 ，坚持运动 ，它们不油腻 、甚至常与健康 、不是极端节食 ，真正有效的减肥，有时不在于意志力 ，却能让热量在不知不觉中超支 。
| 而是先看清这些陷阱 ， |