【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，饭后1小时内喝茶，喝茶还会损害肠胃功能，健康反而会冲淡胃酸，喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。健康
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。才有利于健康养生 。因为 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。否则会影响睡眠的质量 。要静待5分钟再饮用 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。要养成勤洗茶杯的习惯 。否则会伤胃 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，造成消化不良、影响机体对铁的吸收 ，还会损害肠胃功能 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，健康养生宜每日早上10点 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后
。影响机体对铁的吸收，尽量避免睡前喝茶 ，尤其是浓茶 ，一般来说 ，因为茶垢中含有致癌物质 。下午3-4点喝茶 。避免过热的温度对肠胃的伤害。不但不能促进消化
，饮用反而吸收了有害物质
。简介
： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，从而引起贫血。