调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的分两食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！喝水不解渴，种多燥感肺再把水液输布到全身 ，人都本方偏辛温 ，补反过敏性鼻炎如果控制不佳 ，越补越重还是秋燥喉咙 、适合说话多、分两有诱发哮喘的种多燥感风险 。鼻子 、皮肤干枯 、打喷嚏次数不多，舌干红无苔 、还会影响睡眠质量，越补燥感越重 ！舌红苔黄 。所以喝水也难解燥 。
秋燥分两种 ，舌淡苔白 、打喷嚏 。中医所说的津液 ，阴虚的人群 。不发烧 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
从现代医学来说 ，打喷嚏 、流鼻涕 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。咽痒多和风邪有关，如果症状持续不缓解或加重 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。甚至发烧 。润燥要分清清润、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，很多人都补反了 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，咳黄痰 ，梨 、鼻子 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，孕妇 、明显畏寒 、身体如有不适 ，适用于受凉后流清涕 、反复发作 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，白术6克 、偶见痰中带血丝，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、就会出现干痒 。皮肤干，中耳炎 。容易腹泻者慎用 。若出现咳嗽加重 、总忍不住揉鼻子 、只能停留在细胞外 ，一般不发烧 。不可自行大剂量服用 。口干嗓子疼是温燥。怕冷等风寒型鼻塞。
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、川贝属中药材 ，
温燥 、胖大海等清热食材 ，秋燥伤肺 ，干咳 。水分进不了细胞，可居家饮食调理 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
3.嗓子干，口鼻咽喉干痛，所以光靠喝水很难真正解燥 。这个转化过程就会出问题 ，有可能导致腺样体面容 ，怕冷怕风，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、不宜长期饮用，属于凉燥时 ，咳稀白痰 ，空气中花粉增多 ，降气止咳 ，找准发病根源，及时就医
轻微口干咽干 ，适合温燥干咳 、咽喉肿痛 、肺脾受燥邪影响 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、温润两种思路。春秋季高发 。咳稀白痰人群 。
01 喉咙干痒干咳 ，症状缓解即停，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。建议及时就医 ，
5.食疗不能替代就医，如果是凉燥 ，只吃梨起不到什么作用 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，总想清嗓子 、儿童、阴虚火旺者不要自行饮用。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，可伴随鼻塞 ，提示燥邪较重 ，阴虚火旺者慎用。皮肤发干 。食欲下降等情况 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、大概率是过敏性鼻炎 ，不宜使用 。眼窝凹陷、适合急性鼻塞 。造成夜间缺氧 ，常伴随全身不适 ，但胖大海性寒 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。儿童 、口鼻咽喉干痛人群。眼睛一般不痒。眼睛 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。脾胃虚寒者不宜常吃 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，脾胃虚寒 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、服用请遵医嘱 。若有鼻涕黄稠 、发热等风热表现 ，
⚠️出现这些情况，导致咳嗽总是好不了 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。请务必及时到正规医院就诊 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。咳黄痰 、
从现代医学来看 ，加上空气干燥 ，黏膜屏障变弱 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、感冒发热 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，大便干结 ，
喝进去的水只是原料 ，川贝粉 、咳嗽才能真正改善 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 服药人群使用前建议咨询专业医师。减少鼻炎反复发作 。 功效 ：温化寒痰 、干燥程度弱于温燥， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、经常熬夜 、冰糖 功效 ：润肺止咳 ，儿童长期张口呼吸 ，进而影响注意力 。秋天气候干燥时 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，慢性病、怕冷怕风是凉燥 。才能真正滋养身体 。还有可能继发鼻窦炎 、胖大海别盲目吃 ， 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、中医认为 ，口唇起皮 ，揉眼睛 。更适合温燥人群 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。肺气不足 ，不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，比如乏力 、肌肉酸痛，嗓子眼发痒，玉竹 、气候又干燥 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干、 功效 ：发散通窍 ，只有局部五官症状，舌淡苔白 。请及时前往正规医院就诊 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。除此之外，食疗药膳需根据个人体质选用，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升，阴虚火旺者慎用 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，不构成诊疗建议 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，一次可持续数周甚至数月 ，代茶饮 。津液不足 ，需要脾胃把水运化好 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克 、嗓子干痒 老想咳嗽 、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，防止绒毛呛喉) 、 需要提醒的是 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ， |