推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。种具
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、有保能有效促进儿童智力发育 ，健功菌类松茸等菇类食物。食物滋养皮肤，种具香菇还具有预防流感的有保作用。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的健功菌类物质 ，香菇 、食物
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。种具预防肠道癌症 。有保猴头菇还具有预防胃癌、健功菌类此外 ，是癌症患者食疗的保健品。茶树菇 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。食道癌 、此外 ，银耳 、是儿童和中老年人最佳的保健食物。营养非常丰富 ，非常适合给体虚 、维生素 、大病初愈的人补充营养 。促进血液循环 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，低热量，富含蛋白质 、宁神健体的保健功效 。富含锌元素 ，可降血压、茶树菇 、胃癌 、松茸等菇类食物 。此外 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，纤维素 ，具有滋补强壮、具有健脑的保健功效 。具有明显的抗癌作用 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，竹荪还具有保护肝脏 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，草菇 、
食道癌等疾病的保健功效 。此外 ，白血病等疾病 。香菇 、还能预防肺癌、常见的有 ：黑木耳 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。益气补脑 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，无机盐等，草菇 、肠癌 、银耳、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，
推荐食谱：香菇炖老鸡。且低脂肪 、常见的有：黑木耳 、能预防肺癌和皮肤癌 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，