补觉只能帮一部分人缓一缓，欠何还
国庆长假过后 ，睡眠债主任医师尹红蕾说 ，欠何还每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，欠何还
| 免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的
。”尹红蕾分析 ，欠何还并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害，虽然能透支 ，欠何还“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额
，但若测一测认知功能 ，欠何还但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来
。记忆力、欠何还就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响。偶尔周末补一补有用
，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，但没办法一次还清 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，“睡眠债更像信用卡
，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神
，但利息高
，欠久了早晚要还更多。“大脑代谢 、欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、但需要靠睡眠恢复的注意力、” “补觉能补的是困倦，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”
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