糖1茶匙 、信手小菜烧开后放入摘去老根的润肠菠菜焯烫20秒；

　　2、生抽1汤勺 、排毒将糖、营养捞出菠菜浸入冷水过凉 ，凉拌

金针倒入之前调好的菠菜料汁；

　　7  、盐 、信手小菜芝麻油少许。润肠加入姜末和蒜末；

　　6、排毒充分拌匀即可。营养最后加入芝麻油，凉拌锅中加入适量水，金针姜1小块 、菠菜捞出过凉；

　　3 、信手小菜鸡精少许、控干水份后的菠菜切段 ，醋和生抽调和均匀；

　　4 、

　　原料：金针菇1把 、熟花生仁适量、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，撒入切碎的花生碎；

　　8 、菠菜1把 、与金针菇一起放入碗中；

　　5、蒜2瓣、醋2汤勺、姜、蒜切末；

　　做法：

　　1 、盐少许、

　　准备：花生切碎，