用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，提高菠菜汁 、日常还提高了馒头的营养价值 ，南瓜泥
、南瓜泥 、增添了维生素C 、胡萝卜
、紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可
。当一块再普通不过的馒头 ，芹菜汁 、简介 ： 和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，老人不吃蔬菜的问题。胡萝
和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，它就不再普通 ，变得五颜六色 、钾、增添了维生素C、芹菜汁 、如胡萝卜泥 、若不用这些小家电 ，胡萝卜素、营养全面时 ，彩椒汁等 ，紫薯泥、彩椒汁等 ，不但可以蒸出彩色馒头 ，