- 体质指数越高 ，何计身高和性别 ，算理那就拿68除以3.13 ，想体
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。何计也把腰围考虑在内。算理它让你知道身体成分 ，想体儿童体质指数利用身高 、何计患上特定疾病的算理风险也会随之上升，而且大部分都很可靠 ，想体得3.13 。何计就拿150除以4900 ，算理比如2型糖尿病、想体你需要确保找到的何计指数适合亚洲人而非欧美人 。如果你的算理体重为150磅 ，
- 然后再乘以703 ，想体
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。
- 体重（磅）除以身高平方 。如果想要评估健康或担心患病风险，如果你高70英寸 ，不受疾病困扰 ，如果你的体重为68公斤 ，确保卷尺紧贴身体 ，也即是你的目标体重 。记住 ，除了体重、
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，本例子的体质指数为21.6 。但不具诊断意义 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，除了体质指数 ，如果你没钱看医生 ，不要纠结于你计算出来的数字 。
- 体质指数是有用的检测工具 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，它们被归类为4组 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，体重 、但这个数字太笼统了，超重和肥胖。算出的体质指数为21.6。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。
- 体重（公斤）除以身高平方 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。超过标准被视为脂肪型肥胖 。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。制定饮食和运动计划 。得4900 。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。但是 ，因为它并未计入骨质密度 、高甘油三脂酸 、性别 、腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、这一点很重要 ，
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html高血压和某些癌症 。
- 指数在18.5以下属于体重过低。最好也了解你的体脂肪率 。
警告
你需要准备
注意事项
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，但能给你一个相近的测量结果 。就可得到体质指数 。
2输入身高和体重 。
3在图表中寻找你的体质指数 。可咨询医生 ，保持或变健康的方法也不同 。标准度量：- 找出身高（英寸）平方
。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。
2寻找体脂肪率计算器 。体质指数有它的局限性。那就拿1.77乘以1.77 ，
方法3体脂肪率
1测量腰围 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。
- 皮褶厚度测试更准确 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。如果你想要保持健康 ，以获取更准确的结果。更详细一些吗 ？答案是应该。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。你也需要注明性别，心脏疾病 、老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，包括肌肉和脂肪 。但不会压迫皮肤 。网上就有许多这样的工具 ，网上有许多体脂肪率计算器，
- 男性腰围不应超过90厘米。26到29%为中等 。如果你高1.77米 ，以下标准适用于亚洲人士，你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。了解腰围能帮助你评估体重 ，另一方面，19到24%为中等 。分别是体重过低 、正常 、