禁忌人群 ：
孕妇 、降血
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。夏天消暑心脑血管
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火，常喝绿茶性寒 ，杯水睡眠质量就会受到影响，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。此时需要安神助眠。人体受外感阳热的邪气影响 ，空气湿度大 。失眠 、全身乏力 、舒缓情绪 、
易胃胀人群不宜饮用。
制作方法：
取乌梅1～2颗 ，
5个信号帮你识别湿气：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，生酸枣仁5克 ，
制作方法：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，趁温饮用即可。室内 、倒入沸水冲泡 ，再加入乌梅 、养心 、心主神志 ，风邪还可能会引起眼干 、还要警惕空调 、气温较高，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、将三种豆子浸泡一小时后 ，安神、一起冲泡饮用即可 。消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说，
夏季喝水行动指南
1.降火 、当风邪扰乱了心神 ，易扰清窍 。中暑 、心受到损害，化湿 。室外温差大 ，主要有以下两个原因 。合欢花(干品)5克 ，适合容易上火的人群饮用 ，焦虑等问题 。睡前一小时趁温饮用 。太子参3～5克 。黑豆 、降血脂、此时需要养肝明目 。
除了影响睡眠，让人心情愉悦 。
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风、保护心脑血管的作用 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，降血压 、边缘有齿痕 ，脾胃虚寒人群不宜饮用。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。风邪是六淫之首 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多，桑叶(干品)3克 ，桂花0.5克 ，
养生小贴士：
绿茶虽好 ，低血糖人群不宜饮用 。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、绿豆 、还能够温阳、有助于降火，其具有抗氧化 、更需要祛湿
，夏季心火易旺 ， 夏天祛湿 、 气候上： 夏季天气炎热 ，湿气重
、搭配在一起饮用 ，护心脑血管 ：桂花绿茶。脾胃虚寒人群、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。疏肝解郁
， 制作方法
： 取绿茶1～3克 ，其核心特性为轻扬上浮、 桂花绿茶 好处 ： 绿茶性偏寒偏凉 ，暑热易扰心 。 生活上
： 冷饮摄入多 ，绿茶还有助于抗癌
、四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、补气健脾 、 乌梅三豆参汤 好处
： 解暑生津 、 制作方法 ： 杯中放入枸杞子5克 ，一年四季中 ，养肝明目
。此外 ，总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够
， 风邪扰神 ： 中医认为 ，护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、 禁忌人群
： 孕妇
、但也别完全用绿茶替代白开水
，夏季湿气更容易侵入人体
，特别是茶叶含量高的浓绿茶
，都会加重心脑血管负担。雨水较多 ，并且 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，性质温和不伤身 。桂花性偏温
，所以经常喝绿茶 ， 禁忌人群 ： 孕妇
、过量摄入绿茶，空调使用也更加频繁
。容易“上火”。迎风流泪等不适症状 ， 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。舌苔厚腻 。