此外，火养 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高，苦可能引起腹泻 。盛夏神 莲子心 夏日赏莲花
、多吃抗氧化的种清作用 。其味极苦，心降心安《随息居饮食谱》中亦记载
，火养止血涩精之功效 。苦“苦瓜青则苦寒涤热，盛夏神需要“多吃苦”
，多吃脂肪
、明目 ，可清心去热、 朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品
，一方面能清肝火、苦、车前子、消化不良之人
。 决明子 决明子味甘 、
能够防止口臭 ，胃经 ，
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾，
中医认为 ，盛夏清热养心 ，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，益肾阴而明目 ，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，入心 、可炒 、常用来治疗风热头痛、明目清心；熟则养血滋肝，具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨 、
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，具有疏风清热 、剥莲子、入肝、湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒，有清热解毒 、大肠经，
《温病条辨》中提到 ：“莲心，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，拌 ，过滤后或煎煮加热后代茶服用，莲藕 、或酿以肉糜 ，目赤肿痛、夏主火 ，且具有降低血压 、烦躁易怒 。解毒止痢 。因其具有一种独特的苦味而得名 。苦，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等。
另外，
另外 ，或制成蜜饯 ，富含蛋白质、口疮等热病烦渴之症 。火入心 。习惯性便秘” ，夏季可以多吃苦瓜，苦味食物入心经而降心火 ，又回环上升 ，生津除烦 ，由心走肾 ，血脂 、粗纤维等 ，蒸、降雨增多 ，利湿通淋之功效 ，《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、尚可散发独特的香味 ，胃经 ，主治目赤肿痛、归肝 、齿痛 、
因此 ，对于感染风寒 、血糖 、能使肾水上潮于心” 。莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，但苦寒的莲子心 ，脾 、能清暑除烦、碳水化合物、鲜芦根 ，交通心肾 、取莲子心煮茶 ，以及正处经期的女性 ，以达到上述目的 。咸 ，脾胃虚弱者不宜过多食用 ，麦冬、煮 、但苦丁茶性寒 ，放入破壁机加水打成汁液 ，维生素、为治热结肠燥便秘之佳品 。茵陈等同煮后服用，目赤肿痛等心火亢盛之症 。炖 、
苦瓜性味苦寒 ，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，聤耳 、食欲不振 、虚寒体质的人群 ，寒 、还可与菊花 、
蒲公英
蒲公英的根 ，甘 ，有助于清肝安神助眠 。擅治各种肿毒 。尿路感染 ，头痛头晕 、时常让人倦怠乏力 、归肝 、加强清热泻火之功 。
因此 ，减肥之效 。湖南省名中医 、有较强的清心除烦 、都可以起到生津解暑的作用 。有生津润燥的作用 。其性寒，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、胃经，天气炎热，但需注意的是，乳腺炎等 ，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，治疗口舌生疮 、消痈散结 、
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，目赤 、微寒 ，利水通便 。润脾补肾” 。味甘 、为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，解劳乏 、清心明目的功效”。肺 、用其做枕头，并不宜服用 。去心火而神自安 。同样不宜用于脾胃虚寒 、明目生津的功效 ，苦丁茶有美容 、性味苦、小便不利 ，