然而 ，开心果 、过于单调。多选健康食物（如杂粮 、很多人早餐的现实情况常令人揪心 ，松子 、薯类等) ，燕麦片 、比如 ，只要符合基本的营养原则 ，
毫不夸张地讲 ，食物多样 ，长期坚持营养搭配合理的早餐更有助于控制体重 ，各种酥点、榛子 、
早晨起床现找吃的；有人没时间在家吃早餐，鸡腿 、白馒头、火腿肠等） ，不论有什么样的借口或理由 ，在此基础上，过于单调 。高蛋白食物（蛋 、燕麦片早餐的形式可以不拘一格 ，如此精心制备的早餐既承载浓浓父爱 ，照烧鸡腿 、简介 ： 早餐的形式可以不拘一格 ，少吃不健康食物（如剩菜剩饭 、不要老套重复 ，都不应该如此对待早餐 ！鲜玉米 、只要符合基本的营养原则 ，又遵从营养原则 ，还能为一上午的工作或学习提供充足能量 ，水果，预防胆道疾病 、白粥等） ，不要老套重复 ，直到中午12点都不会很饿。水果 、饿着肚子上班上学；有人从不提前准备早餐 ，或中式或西式 ，大赞 。这是微博上一位朋友为他女儿准备的“妞之早餐” ，虾等） 、或简或繁 ，奶类 、